免疫力、抵抗力が低下するため、風邪もひきやすくなります
お腹が冷えやすいお血(おけつ＝腹部の血行が悪い）の人も、
便秘になりやすいといわれています。
慢性便秘は、まさに歩く毒素。いちばん肝心なデトックスですから、
ここでご紹介するつぼとマッサージ方法で、ツボを押さえて
しっかり便秘を解消しましょうね

1.中かん（ちゅうかん）
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。
このツボのあたりを約５分間、円を描くようにやさしくマッサージして揉みほぐします。

2.天枢（てんすう）
天枢は、おへその真横、指の横幅２本分の位置(４cmくらい)にあります。
このツボを上下にさするようにマッサージします。
お腹が温かくなる感じがするまで、続けてください。

3.腎兪（じんゆ）
背骨の下のへこみ両脇にあるツボです。
このツボはベルトの高さくらいの所にあります。
さらに詳しく説明しますと、一番下のあばら骨を触りながら、
背骨までたどってください。
その背骨の下のへこみの両脇から指の横幅1.5本分(3cmくらい)の位置が腎兪のツボです。
ここを軽く押したら、温かい感じがするまで、上下にさするようにマッサージします。

排便後には少しは気持ちがよくなりますが、十分に出きった感じがなく、
すっきりしないなど、便の残留感を訴える人が多いようです。

このような人は便秘の後に、腸の収縮した部分より上のほうで
水分の量が増えるため、水様の下痢を伴うことがあります。

普段は便秘でなくても、旅行へ行って、枕が変わっただけでも便秘になりますし
、朝忙しくて排便を我慢してしまっても便秘になります。
ここで、便秘を理解するために、簡単に排便のしくみを説明します。
食物は口に入って、唾液と混じりあい、食道を経て、胃に入ると胃酸と混じって
お粥状のものが形成されます。さらに、十二指腸に入ると、膵液と胆汁と混じりあい
、小腸で三大栄養素が完全に吸収され、粥状物は胃から出て約五時間で盲腸に到達します。

そして、盲腸から横行結腸の通過に約十時間かかり、その間に、
粥状物から水分や電解質が吸収され、半液状物から半固形物へ変化します。
横行結腸からＳ状結腸にかけての便の移送は高い圧力の推進運動により行なわれます。
さらに、便がＳ状結腸を経て直腸に流入すると便意を催します。
朝食後に排便する習慣の人が多いのはこの理由からです。
直腸に便が流入すると便意を催し、肛門括約筋をゆるめ同時に深呼吸し、
息むことにより、胸腔、腹腔の内圧を高めて便を排出しやすくします