女性をみたら便秘と思え」という言葉があるほど多くの人が便秘で苦しんでいます
。特に女性の便秘は、男性の２・５倍というデータがあります。
便秘になると排便が順調に行なわれず（３～４日以上排便がない）、
硬い大便のために排便が困難になり、大腸の中にガスが溜まり腹部膨満の症状がみられます。

普段は便秘でなくても、旅行へ行って、枕が変わっただけでも便秘になりますし
、朝忙しくて排便を我慢してしまっても便秘になります。
ここで、便秘を理解するために、簡単に排便のしくみを説明します。
食物は口に入って、唾液と混じりあい、食道を経て、胃に入ると胃酸と混じって
お粥状のものが形成されます。さらに、十二指腸に入ると、膵液と胆汁と混じりあい
、小腸で三大栄養素が完全に吸収され、粥状物は胃から出て約五時間で盲腸に到達します。

そして、盲腸から横行結腸の通過に約十時間かかり、その間に、
粥状物から水分や電解質が吸収され、半液状物から半固形物へ変化します。
横行結腸からＳ状結腸にかけての便の移送は高い圧力の推進運動により行なわれます。
さらに、便がＳ状結腸を経て直腸に流入すると便意を催します。
朝食後に排便する習慣の人が多いのはこの理由からです。
直腸に便が流入すると便意を催し、肛門括約筋をゆるめ同時に深呼吸し、
息むことにより、胸腔、腹腔の内圧を高めて便を排出しやすくします

関連記事

便秘によく効くツボ（つぼ）

美容と健康の大敵、便秘。体調はスッキリしないし、にきびや吹き出物などお肌の大敵で...

痙攣性便秘

ストレスや感情の高まりにともなう自律神経のアンバランス、特に副交感神経が緊張しす...

便秘

女性をみたら便秘と思え」という言葉があるほど多くの人が便秘で苦しんでいます。特に...